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Spuntino mattutino

Cestini di uova con broccoli, prosciutto e limone

Cestini soffici e sostanziosi a base di uova, broccoli e formaggio, deliziosi sia caldi sia freddi. Il succo di limone alleggerisce il sapore sapido del prosciutto e del formaggio.
1 visualizzazioni40 min232 kcal / porzioniFacile
spuntinosalatoal fornouova
Modalità cucina

Cestini di uova con broccoli, prosciutto e limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
232 kcal
Proteine
20.3 g
Carboidrati
4.9 g
Zuccheri
1.6 g
Grassi
14.4 g
Saturi
6.2 g
Fibre
1.2 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preriscalda il forno e prepara i broccoli

    Preriscalda il forno a 190 °C. Dividi i broccoli in cimette piccole e cuocili per 3 minuti in acqua bollente. Scolali, lasciali sgocciolare e asciugali; taglia le cimette più grandi in pezzi più piccoli.
    Foto del passaggio 1
  2. Trita gli ingredienti

    Taglia il prosciutto a dadini, il cipollotto a rondelle sottili e grattugia grossolanamente il gouda. Ungi con olio d'oliva otto cavità di uno stampo per 12 muffin.
    Foto del passaggio 2
  3. Sbatti il composto di uova

    Sbatti le uova con il latte e il succo di limone. Incorpora il sale e il pepe nero. Il composto dovrà essere condito in modo uniforme; il limone gli darà una leggera nota acidula, che bilancerà il sapore sapido del prosciutto e del formaggio.
    Foto del passaggio 3
  4. Riempi lo stampo

    Distribuisci i broccoli, il prosciutto, il cipollotto e il gouda nelle otto cavità unte. Versa il composto di uova lasciando circa 5 mm di spazio dal bordo in ogni cavità.
    Foto del passaggio 4
  5. Cuoci e lascia intiepidire brevemente

    Cuoci per 18-20 minuti a 190 °C, finché i cestini si saranno rassodati al centro e saranno leggermente dorati in superficie. Lasciali riposare nello stampo per 5 minuti, poi sformali con cautela. Servili caldi o a temperatura ambiente.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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broccoliacqua per cuocere i broccoliuova di taglia Mprosciutto cottoformaggio goudalattesucco di limonecipollottoolio d'oliva per ungere lo stamposalepepe nero
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Cestini di uova con broccoli, prosciutto e limone

Cestini soffici e sostanziosi a base di uova, broccoli e formaggio, deliziosi sia caldi sia freddi. Il succo di limone alleggerisce il sapore sapido del prosciutto e del formaggio.
4 Porcie40 minFacile
Cestini di uova con broccoli, prosciutto e limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Preriscalda il forno e prepara i broccoli

    Preriscalda il forno a 190 °C. Dividi i broccoli in cimette piccole e cuocili per 3 minuti in acqua bollente. Scolali, lasciali sgocciolare e asciugali; taglia le cimette più grandi in pezzi più piccoli.
    Preriscalda il forno e prepara i broccoli
  2. Trita gli ingredienti

    Taglia il prosciutto a dadini, il cipollotto a rondelle sottili e grattugia grossolanamente il gouda. Ungi con olio d'oliva otto cavità di uno stampo per 12 muffin.
    Trita gli ingredienti
  3. Sbatti il composto di uova

    Sbatti le uova con il latte e il succo di limone. Incorpora il sale e il pepe nero. Il composto dovrà essere condito in modo uniforme; il limone gli darà una leggera nota acidula, che bilancerà il sapore sapido del prosciutto e del formaggio.
    Sbatti il composto di uova
  4. Riempi lo stampo

    Distribuisci i broccoli, il prosciutto, il cipollotto e il gouda nelle otto cavità unte. Versa il composto di uova lasciando circa 5 mm di spazio dal bordo in ogni cavità.
    Riempi lo stampo
  5. Cuoci e lascia intiepidire brevemente

    Cuoci per 18-20 minuti a 190 °C, finché i cestini si saranno rassodati al centro e saranno leggermente dorati in superficie. Lasciali riposare nello stampo per 5 minuti, poi sformali con cautela. Servili caldi o a temperatura ambiente.
    Cuoci e lascia intiepidire brevemente