Ricette di oggi
🇿🇦 Paese di origine: Sudafrica ↗
Vegetariano

Chakalaka sudafricana con pap di mais

Un sostanzioso piatto sudafricano: una densa pappa di mais pap accompagnata da chakalaka piccante con fagioli, curry e pomodori.
4 visualizzazioni55 min460 kcal / porzioniMedia
VegetarianoPiatto principaleSenza carneCucina sudafricana
Modalità cucina

Chakalaka sudafricana con pap di mais

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
460 kcal
Proteine
12.5 g
Carboidrati
79 g
Zuccheri
14 g
Grassi
9 g
Saturi
1.2 g
Fibre
10 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, grattugiate grossolanamente la carota e tagliate il peperone a dadini. Tritate l’aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Iniziate a preparare la chakalaka

    Scaldate l’olio in una pentola larga a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e cuocetela per 5 minuti, finché diventa traslucida. Unite l’aglio, il curry e i fiocchi di peperoncino e cuocete per 30 secondi, finché sprigionano il loro aroma. Aggiungete la carota e il peperone e cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto; le verdure devono ammorbidirsi leggermente, ma restare sode.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete la salsa di verdure

    Aggiungete i pomodori a pezzetti, i fagioli al forno con la loro salsa, l’aceto, lo zucchero e 2 g di sale. Mescolate, portate a un leggero bollore e cuocete senza coperchio per 15 minuti. Mescolate di tanto in tanto; la chakalaka deve addensarsi, ma le verdure devono mantenere la loro forma. Assaggiate e, se necessario, regolate l’acidità con una piccola quantità di aceto, prelevata dai 10 ml dosati.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete il pap

    Mentre la chakalaka cuoce, portate a ebollizione 750 ml d’acqua in una pentola più piccola e aggiungete i restanti 2 g di sale. Mescolate la farina di mais con i restanti 250 ml di acqua fredda fino a ottenere un composto liscio. Versatelo lentamente nell’acqua bollente, mescolando continuamente. Abbassate la fiamma, coprite e cuocete per 20 minuti; mescolate dal fondo ogni 5 minuti per evitare che la pappa si attacchi. La pappa pronta deve essere densa e liscia.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite

    Distribuite la pappa in quattro ciotole o piatti e aggiungete sopra la chakalaka calda. Servite subito, mentre il pap è morbido e la chakalaka è calda.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Farina di mais per la pappaAcquaSaleOlio vegetaleCipolla giallaCarotaPeperone rossoAglioCurry delicato in polvereFiocchi di peperoncinoPomodori a pezzetti in scatolaFagioli al forno in salsa di pomodoro in scatolaAceto di vino biancoZucchero
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Chakalaka sudafricana con pap di mais

Un sostanzioso piatto sudafricano: una densa pappa di mais pap accompagnata da chakalaka piccante con fagioli, curry e pomodori.
4 Porcie55 minMedia
Chakalaka sudafricana con pap di mais

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, grattugiate grossolanamente la carota e tagliate il peperone a dadini. Tritate l’aglio.
    Preparate le verdure
  2. Iniziate a preparare la chakalaka

    Scaldate l’olio in una pentola larga a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e cuocetela per 5 minuti, finché diventa traslucida. Unite l’aglio, il curry e i fiocchi di peperoncino e cuocete per 30 secondi, finché sprigionano il loro aroma. Aggiungete la carota e il peperone e cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto; le verdure devono ammorbidirsi leggermente, ma restare sode.
    Iniziate a preparare la chakalaka
  3. Cuocete la salsa di verdure

    Aggiungete i pomodori a pezzetti, i fagioli al forno con la loro salsa, l’aceto, lo zucchero e 2 g di sale. Mescolate, portate a un leggero bollore e cuocete senza coperchio per 15 minuti. Mescolate di tanto in tanto; la chakalaka deve addensarsi, ma le verdure devono mantenere la loro forma. Assaggiate e, se necessario, regolate l’acidità con una piccola quantità di aceto, prelevata dai 10 ml dosati.
    Cuocete la salsa di verdure
  4. Cuocete il pap

    Mentre la chakalaka cuoce, portate a ebollizione 750 ml d’acqua in una pentola più piccola e aggiungete i restanti 2 g di sale. Mescolate la farina di mais con i restanti 250 ml di acqua fredda fino a ottenere un composto liscio. Versatelo lentamente nell’acqua bollente, mescolando continuamente. Abbassate la fiamma, coprite e cuocete per 20 minuti; mescolate dal fondo ogni 5 minuti per evitare che la pappa si attacchi. La pappa pronta deve essere densa e liscia.
    Cuocete il pap
  5. Servite

    Distribuite la pappa in quattro ciotole o piatti e aggiungete sopra la chakalaka calda. Servite subito, mentre il pap è morbido e la chakalaka è calda.
    Servite