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Frittelle di grano saraceno con sgombro affumicato e quark al rafano

Piccole frittelle di grano saraceno dorate in padella sono accompagnate da quark fresco al rafano, sgombro affumicato e cetriolo croccante. La ricetta è sufficiente per quattro porzioni da merenda.
3 visualizzazioni30 min305 kcal / porzioniMedio-facile
Merendasalatograno saracenosgombro
Modalità cucina

Frittelle di grano saraceno con sgombro affumicato e quark al rafano

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
305 kcal
Proteine
20.3 g
Carboidrati
26.9 g
Zuccheri
5 g
Grassi
13.3 g
Saturi
3.9 g
Fibre
3.4 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola mescolate la farina di grano saraceno, il lievito in polvere e il sale. Aggiungete l'uovo e il kefir e lavorate con una frusta fino a ottenere una pastella liscia e densa, senza grumi asciutti.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il quark al rafano

    Mescolate il quark con il rafano grattugiato, il succo di limone e l'aneto tritato. Tagliate il cetriolo a rondelle sottili. Dividete lo sgombro in pezzi più piccoli con le dita e controllate che non siano rimaste lische.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete le frittelle

    Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio e ungetela con una parte dell'olio. Versate la pastella nella padella a cucchiaiate, una cucchiaiata per volta, formando frittelle di circa 8 cm di diametro; cuocetele per 1-2 minuti per lato. Quando sulla superficie compaiono delle bollicine e i bordi si rassodano, giratele; usate l'olio rimanente tra una dose e l'altra. Con le quantità indicate otterrete circa 8 frittelle.
    Foto del passaggio 3
  4. Farcite e servite

    Lasciate raffreddare brevemente le frittelle, così il quark non si scioglierà. Spalmate su ciascuna un po' di quark al rafano e distribuitevi lo sgombro e le rondelle di cetriolo. Servitele ancora leggermente calde.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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Frittelle di grano saraceno con sgombro affumicato e quark al rafano

Piccole frittelle di grano saraceno dorate in padella sono accompagnate da quark fresco al rafano, sgombro affumicato e cetriolo croccante. La ricetta è sufficiente per quattro porzioni da merenda.
4 Porcie30 minMedio-facile
Frittelle di grano saraceno con sgombro affumicato e quark al rafano

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la pastella

    In una ciotola mescolate la farina di grano saraceno, il lievito in polvere e il sale. Aggiungete l'uovo e il kefir e lavorate con una frusta fino a ottenere una pastella liscia e densa, senza grumi asciutti.
    Preparate la pastella
  2. Preparate il quark al rafano

    Mescolate il quark con il rafano grattugiato, il succo di limone e l'aneto tritato. Tagliate il cetriolo a rondelle sottili. Dividete lo sgombro in pezzi più piccoli con le dita e controllate che non siano rimaste lische.
    Preparate il quark al rafano
  3. Cuocete le frittelle

    Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio e ungetela con una parte dell'olio. Versate la pastella nella padella a cucchiaiate, una cucchiaiata per volta, formando frittelle di circa 8 cm di diametro; cuocetele per 1-2 minuti per lato. Quando sulla superficie compaiono delle bollicine e i bordi si rassodano, giratele; usate l'olio rimanente tra una dose e l'altra. Con le quantità indicate otterrete circa 8 frittelle.
    Cuocete le frittelle
  4. Farcite e servite

    Lasciate raffreddare brevemente le frittelle, così il quark non si scioglierà. Spalmate su ciascuna un po' di quark al rafano e distribuitevi lo sgombro e le rondelle di cetriolo. Servitele ancora leggermente calde.
    Farcite e servite