Ricette di oggi
Fitness

Insalata fitness di tonno

Un’insalata di tonno fresca e nutriente, ideale per un pranzo o una cena veloci.
3 visualizzazioni15 min250 kcal / porzioniFacile
fitnesssanovelocefacile
Modalità cucina

Insalata fitness di tonno

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
250 kcal
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Zuccheri
4 g
Grassi
10 g
Saturi
1 g
Fibre
3 g
Sale
0.5 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Disponete gli ingredienti sul piano di lavoro e preparateli.
    Foto del passaggio 1
  2. Aprite la scatoletta di tonno

    Aprite la scatoletta di tonno e lasciatelo sgocciolare. Poi trasferitelo in una ciotola.
    Foto del passaggio 2
  3. Tagliate le verdure

    Tagliate il peperone, la cipolla, il cetriolo e i cetriolini sott’aceto a dadini.
    Foto del passaggio 3
  4. Mescolate tutti gli ingredienti

    Aggiungete alla ciotola con il tonno le verdure tagliate, l’olio d’oliva, il succo di limone, il sale e il pepe. Mescolate bene.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite

    Potete servire l’insalata subito oppure lasciarla raffreddare in frigorifero per un’ora, per un sapore migliore.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Tonno in scatola (al naturale o in olio d’oliva)Peperone fresco (rosso o giallo)Cipolla rossaCetrioloCetriolini sott’acetoOlio d’olivaSucco di limoneSalePepe nero
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Insalata fitness di tonno

Un’insalata di tonno fresca e nutriente, ideale per un pranzo o una cena veloci.
2 Porcie15 minFacile
Insalata fitness di tonno

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Disponete gli ingredienti sul piano di lavoro e preparateli.
    Preparate gli ingredienti
  2. Aprite la scatoletta di tonno

    Aprite la scatoletta di tonno e lasciatelo sgocciolare. Poi trasferitelo in una ciotola.
    Aprite la scatoletta di tonno
  3. Tagliate le verdure

    Tagliate il peperone, la cipolla, il cetriolo e i cetriolini sott’aceto a dadini.
    Tagliate le verdure
  4. Mescolate tutti gli ingredienti

    Aggiungete alla ciotola con il tonno le verdure tagliate, l’olio d’oliva, il succo di limone, il sale e il pepe. Mescolate bene.
    Mescolate tutti gli ingredienti
  5. Servite

    Potete servire l’insalata subito oppure lasciarla raffreddare in frigorifero per un’ora, per un sapore migliore.
    Servite