Recepty dnes
Fitness

Fitness Tuniakový šalát

Čerstvý a výživný tuniakový šalát ideálny ako rýchly obed alebo večera.
5 zobrazení15 min250 kcal / porcieJednoduché
fitnesszdravérýchlejednoduché
Režim varenia

Fitness Tuniakový šalát

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
250 kcal
Bielkoviny
30 g
Sacharidy
15 g
z toho cukry
4 g
Tuky
10 g
nasýtené
1 g
Vláknina
3 g
Soľ
0.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte si ingrediencie

    Zoznámte sa s ingredienciami a pripravte si ich na pracovnej doske.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Otvorte konzervu tuniaka

    Otvorte konzervu s tuniakom a nechajte ho odkvapkať. Potom ho presuňte do misky.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Nakrájajte zeleninu

    Nakrájajte papriku, cibuľu, uhorku a kyslé uhorky na malé kocky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte všetky ingrediencie

    Do misy s tuniakom pridajte nakrájané zeleniny, olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Dobre premiešajte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte

    Šalát môžete podávať okamžite, alebo ho nechajte vychladiť v chladničke na hodinu pre lepšiu chuť.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Tuniak v konzervě (voda alebo olivový olej)Čerstvá paprika (červená alebo žltá)Červená cibuľaUhorkaKyslé uhorkyOlivový olejCitrónová šťavaSoľČierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Fitness Tuniakový šalát

Čerstvý a výživný tuniakový šalát ideálny ako rýchly obed alebo večera.
2 Porcie15 minJednoduché
Fitness Tuniakový šalát

Suroviny

Postup

  1. Pripravte si ingrediencie

    Zoznámte sa s ingredienciami a pripravte si ich na pracovnej doske.
    Pripravte si ingrediencie
  2. Otvorte konzervu tuniaka

    Otvorte konzervu s tuniakom a nechajte ho odkvapkať. Potom ho presuňte do misky.
    Otvorte konzervu tuniaka
  3. Nakrájajte zeleninu

    Nakrájajte papriku, cibuľu, uhorku a kyslé uhorky na malé kocky.
    Nakrájajte zeleninu
  4. Zmiešajte všetky ingrediencie

    Do misy s tuniakom pridajte nakrájané zeleniny, olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Dobre premiešajte.
    Zmiešajte všetky ingrediencie
  5. Podávajte

    Šalát môžete podávať okamžite, alebo ho nechajte vychladiť v chladničke na hodinu pre lepšiu chuť.
    Podávajte