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Ensalada fitness de atún

Una ensalada de atún fresca y nutritiva, ideal para un almuerzo o una cena rápidos.
1 visitas15 min250 kcal / racionesFácil
fitnesssaludablerápidofácil
Modo cocina

Ensalada fitness de atún

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
250 kcal
Proteínas
30 g
Carbohidratos
15 g
Azúcares
4 g
Grasas
10 g
Saturadas
1 g
Fibra
3 g
Sal
0.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes

    Revisa los ingredientes y colócalos sobre la encimera.
    Foto del paso 1
  2. Abre la lata de atún

    Abre la lata de atún y déjalo escurrir. Después, pásalo a un bol.
    Foto del paso 2
  3. Corta las verduras

    Corta el pimiento, la cebolla, el pepino y los pepinillos en dados pequeños.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla todos los ingredientes

    Añade al bol con el atún las verduras cortadas, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Mezcla bien.
    Foto del paso 4
  5. Sirve

    Puedes servir la ensalada de inmediato o dejarla enfriar en el frigorífico durante una hora para que tenga más sabor.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Atún en conserva (en agua o aceite de oliva)Pimiento fresco (rojo o amarillo)Cebolla rojaPepinoPepinillosAceite de olivaZumo de limónSalPimienta negra
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Ensalada fitness de atún

Una ensalada de atún fresca y nutritiva, ideal para un almuerzo o una cena rápidos.
2 Porcie15 minFácil
Ensalada fitness de atún

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes

    Revisa los ingredientes y colócalos sobre la encimera.
    Prepara los ingredientes
  2. Abre la lata de atún

    Abre la lata de atún y déjalo escurrir. Después, pásalo a un bol.
    Abre la lata de atún
  3. Corta las verduras

    Corta el pimiento, la cebolla, el pepino y los pepinillos en dados pequeños.
    Corta las verduras
  4. Mezcla todos los ingredientes

    Añade al bol con el atún las verduras cortadas, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Mezcla bien.
    Mezcla todos los ingredientes
  5. Sirve

    Puedes servir la ensalada de inmediato o dejarla enfriar en el frigorífico durante una hora para que tenga más sabor.
    Sirve