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Insalata tiepida di sedano rapa arrosto, fagioli burro e sgombro affumicato

Dolci bocconcini di sedano rapa arrosto e fagioli burro si uniscono a sgombro affumicato, spinaci e un vivace condimento al limone e capperi.
5 visualizzazioni55 min575 kcal / porzionifacile
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Modalità cucina

Insalata tiepida di sedano rapa arrosto, fagioli burro e sgombro affumicato

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
575 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
43 g
Zuccheri
10 g
Grassi
31 g
Saturi
6 g
Fibre
14 g
Sale
2.4 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite il sedano rapa

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate il sedano rapa a cubetti di circa 2 cm. Sulla teglia, mescolatelo con 20 ml di olio d'oliva e 1 g di sale, quindi disponetelo in un unico strato. Cuocete per 30–35 minuti, girando i cubetti dopo 20 minuti. Dovranno essere morbidi al centro e dorati sui bordi.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate i fagioli e lo sgombro

    Scolate i fagioli, sciacquateli con acqua fredda e lasciateli sgocciolare bene. Dividete lo sgombro in pezzi grandi e controllate che non siano rimaste lische. Sciacquate e asciugate gli spinaci.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate il condimento

    In una ciotolina, mescolate il succo di limone, la senape di Digione, i capperi, l'acqua, i restanti 10 ml di olio d'oliva, i restanti 0,5 g di sale e il pepe nero. Il condimento dovrà essere decisamente acidulo e sapido, per bilanciare la dolcezza del sedano rapa e il sapore affumicato del pesce.
    Foto del passaggio 3
  4. Scaldate i fagioli

    Quando il sedano rapa è morbido e dorato sui bordi, distribuite sulla teglia i fagioli sciacquati. Rimettete la teglia in forno per 5 minuti, per scaldarli senza farli seccare.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate l'insalata

    Disponete gli spinaci in un'ampia ciotola e mescolateli con metà del condimento. Aggiungete il sedano rapa caldo con i fagioli e i pezzi di sgombro. Distribuite il condimento rimanente in superficie e mescolate delicatamente l'insalata solo una o due volte, per non sfaldare il pesce. Servite subito, finché il sedano rapa e i fagioli sono ancora caldi.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

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Insalata tiepida di sedano rapa arrosto, fagioli burro e sgombro affumicato

Dolci bocconcini di sedano rapa arrosto e fagioli burro si uniscono a sgombro affumicato, spinaci e un vivace condimento al limone e capperi.
2 Porcie55 minfacile
Insalata tiepida di sedano rapa arrosto, fagioli burro e sgombro affumicato

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite il sedano rapa

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate il sedano rapa a cubetti di circa 2 cm. Sulla teglia, mescolatelo con 20 ml di olio d'oliva e 1 g di sale, quindi disponetelo in un unico strato. Cuocete per 30–35 minuti, girando i cubetti dopo 20 minuti. Dovranno essere morbidi al centro e dorati sui bordi.
    Arrostite il sedano rapa
  2. Preparate i fagioli e lo sgombro

    Scolate i fagioli, sciacquateli con acqua fredda e lasciateli sgocciolare bene. Dividete lo sgombro in pezzi grandi e controllate che non siano rimaste lische. Sciacquate e asciugate gli spinaci.
    Preparate i fagioli e lo sgombro
  3. Preparate il condimento

    In una ciotolina, mescolate il succo di limone, la senape di Digione, i capperi, l'acqua, i restanti 10 ml di olio d'oliva, i restanti 0,5 g di sale e il pepe nero. Il condimento dovrà essere decisamente acidulo e sapido, per bilanciare la dolcezza del sedano rapa e il sapore affumicato del pesce.
    Preparate il condimento
  4. Scaldate i fagioli

    Quando il sedano rapa è morbido e dorato sui bordi, distribuite sulla teglia i fagioli sciacquati. Rimettete la teglia in forno per 5 minuti, per scaldarli senza farli seccare.
    Scaldate i fagioli
  5. Completate l'insalata

    Disponete gli spinaci in un'ampia ciotola e mescolateli con metà del condimento. Aggiungete il sedano rapa caldo con i fagioli e i pezzi di sgombro. Distribuite il condimento rimanente in superficie e mescolate delicatamente l'insalata solo una o due volte, per non sfaldare il pesce. Servite subito, finché il sedano rapa e i fagioli sono ancora caldi.
    Completate l'insalata