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Spuntino mattutino

Muffin di mais con zucchine, feta e aneto

Muffin salati morbidi, con una base di mais leggermente croccante, feta saporita e scorza di limone fresca. Sono perfetti per uno spuntino e sono gustosi sia tiepidi sia freddi.
3 zobrazení40 min420 kcal / porciaFacile
Spuntinopreparazioni salate al fornovegetariano
Modalità cucina

Muffin di mais con zucchine, feta e aneto

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
420 kcal
Proteine
16 g
Carboidrati
50 g
Zuccheri
4 g
Grassi
18 g
Saturi
6 g
Fibre
3 g
Sale
0.9 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la zucchina e lo stampo

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Grattugiate grossolanamente la zucchina, strizzatela con le mani pulite per eliminare l'acqua in eccesso. Rivestite uno stampo per 8 muffin con pirottini di carta.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Mescolate gli ingredienti secchi

    In una ciotola mescolate la farina di mais, la farina 00, il lievito, il sale e il pepe nero macinato, così da distribuire uniformemente il lievito.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Preparate il composto liquido

    In una seconda ciotola sbattete con una frusta le uova con il kefir e l'olio d'oliva. Incorporate la scorza di limone e l'aneto tritato.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Completate l'impasto

    Versate il composto liquido sugli ingredienti secchi e mescolate brevemente, solo finché non rimangono parti asciutte. Incorporate delicatamente la zucchina strizzata e la feta sbriciolata. L'impasto sarà denso e leggermente grumoso; non mescolatelo fino a renderlo liscio.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Riempite lo stampo

    Distribuite l'impasto nei otto pirottini, riempiendo ciascuno per circa tre quarti. Livellate la superficie con un cucchiaio, in modo che i muffin cuociano uniformemente.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Cuocete e lasciate raffreddare brevemente

    Cuocete a 200 °C per circa 22–25 minuti, finché le sommità saranno dorate e uno stecchino inserito al centro uscirà senza impasto umido. Lasciate riposare per 5 minuti nello stampo, poi trasferite i muffin su una gratella. Serviteli tiepidi o completamente freddi.
    Fotografia ku kroku 6

Ingredienti della ricetta

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zucchinafarina di mais finefarina di frumento 00lievito in polvere per dolciuova mediekefirolio d'olivafetaaneto frescotritatoscorza grattugiata finemente di un limone non trattatosalepepe nero macinato
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Muffin di mais con zucchine, feta e aneto

Muffin salati morbidi, con una base di mais leggermente croccante, feta saporita e scorza di limone fresca. Sono perfetti per uno spuntino e sono gustosi sia tiepidi sia freddi.
4 Porcie40 minFacile
Muffin di mais con zucchine, feta e aneto

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la zucchina e lo stampo

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Grattugiate grossolanamente la zucchina, strizzatela con le mani pulite per eliminare l'acqua in eccesso. Rivestite uno stampo per 8 muffin con pirottini di carta.
    Preparate la zucchina e lo stampo
  2. Mescolate gli ingredienti secchi

    In una ciotola mescolate la farina di mais, la farina 00, il lievito, il sale e il pepe nero macinato, così da distribuire uniformemente il lievito.
    Mescolate gli ingredienti secchi
  3. Preparate il composto liquido

    In una seconda ciotola sbattete con una frusta le uova con il kefir e l'olio d'oliva. Incorporate la scorza di limone e l'aneto tritato.
    Preparate il composto liquido
  4. Completate l'impasto

    Versate il composto liquido sugli ingredienti secchi e mescolate brevemente, solo finché non rimangono parti asciutte. Incorporate delicatamente la zucchina strizzata e la feta sbriciolata. L'impasto sarà denso e leggermente grumoso; non mescolatelo fino a renderlo liscio.
    Completate l'impasto
  5. Riempite lo stampo

    Distribuite l'impasto nei otto pirottini, riempiendo ciascuno per circa tre quarti. Livellate la superficie con un cucchiaio, in modo che i muffin cuociano uniformemente.
    Riempite lo stampo
  6. Cuocete e lasciate raffreddare brevemente

    Cuocete a 200 °C per circa 22–25 minuti, finché le sommità saranno dorate e uno stecchino inserito al centro uscirà senza impasto umido. Lasciate riposare per 5 minuti nello stampo, poi trasferite i muffin su una gratella. Serviteli tiepidi o completamente freddi.
    Cuocete e lasciate raffreddare brevemente