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Nasello al forno con pomodori, olive e patate

Il nasello cuoce fino a diventare succoso su un letto di pomodori, cipolla e olive. Le patate vengono cotte prima separatamente, così risultano dorate ai bordi e morbide all’interno.
7 visualizzazioni60 min380 kcal / porzioniFacile
senza lattosiosenza lattepranzocenapesce
Modalità cucina

Nasello al forno con pomodori, olive e patate

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
380 kcal
Proteine
31 g
Carboidrati
37 g
Zuccheri
8 g
Grassi
11 g
Saturi
2 g
Fibre
6 g
Sale
1.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Lavate le patate e tagliatele a pezzi di circa 2 cm. Tagliate i pomodori a pezzi più piccoli e la cipolla a fettine sottili, tritate l’aglio e tagliate a metà le olive. Asciugate i filetti con carta da cucina.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete le patate in anticipo

    Disponete le patate su una teglia rivestita di carta da forno. Irroratele con 15 ml di olio d’oliva, salatele con 2 g di sale e aggiungete metà del pepe nero. Mescolate e cuocete per 22 minuti, finché i bordi iniziano a dorarsi.
    Foto del passaggio 2
  3. Aggiungete il composto di pomodoro

    In una ciotola mescolate i pomodori, la cipolla, l’aglio e le olive con i restanti 15 ml di olio d’oliva. Aggiungete l’origano, la paprika affumicata, 2 g di sale e il resto del pepe nero. Distribuite il composto tra le patate e cuocete per altri 8 minuti, finché i pomodori si ammorbidiscono e rilasciano il loro succo.
    Foto del passaggio 3
  4. Disponete il nasello sulla teglia

    Salate i filetti con il restante 1 g di sale, irrorateli con 15 ml di succo di limone e adagiateli sul composto di pomodoro. Rimettete la teglia in forno e cuocete per 12–15 minuti. Il pesce è pronto quando è opaco e si sfalda facilmente; al cuore, il filetto più spesso dovrebbe raggiungere circa 63 °C.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Tritate il prezzemolo. Dopo aver tolto la teglia dal forno, irrorate il pesce e le verdure con i restanti 15 ml di succo di limone e cospargete di prezzemolo. Servite direttamente dalla teglia con le patate e il sugo dei pomodori.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Nasello al forno con pomodori, olive e patate

Il nasello cuoce fino a diventare succoso su un letto di pomodori, cipolla e olive. Le patate vengono cotte prima separatamente, così risultano dorate ai bordi e morbide all’interno.
4 Porcie60 minFacile
Nasello al forno con pomodori, olive e patate

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Lavate le patate e tagliatele a pezzi di circa 2 cm. Tagliate i pomodori a pezzi più piccoli e la cipolla a fettine sottili, tritate l’aglio e tagliate a metà le olive. Asciugate i filetti con carta da cucina.
    Preparate gli ingredienti
  2. Cuocete le patate in anticipo

    Disponete le patate su una teglia rivestita di carta da forno. Irroratele con 15 ml di olio d’oliva, salatele con 2 g di sale e aggiungete metà del pepe nero. Mescolate e cuocete per 22 minuti, finché i bordi iniziano a dorarsi.
    Cuocete le patate in anticipo
  3. Aggiungete il composto di pomodoro

    In una ciotola mescolate i pomodori, la cipolla, l’aglio e le olive con i restanti 15 ml di olio d’oliva. Aggiungete l’origano, la paprika affumicata, 2 g di sale e il resto del pepe nero. Distribuite il composto tra le patate e cuocete per altri 8 minuti, finché i pomodori si ammorbidiscono e rilasciano il loro succo.
    Aggiungete il composto di pomodoro
  4. Disponete il nasello sulla teglia

    Salate i filetti con il restante 1 g di sale, irrorateli con 15 ml di succo di limone e adagiateli sul composto di pomodoro. Rimettete la teglia in forno e cuocete per 12–15 minuti. Il pesce è pronto quando è opaco e si sfalda facilmente; al cuore, il filetto più spesso dovrebbe raggiungere circa 63 °C.
    Disponete il nasello sulla teglia
  5. Completate e servite

    Tritate il prezzemolo. Dopo aver tolto la teglia dal forno, irrorate il pesce e le verdure con i restanti 15 ml di succo di limone e cospargete di prezzemolo. Servite direttamente dalla teglia con le patate e il sugo dei pomodori.
    Completate e servite