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Vegano

Orzotto d’orzo con piselli, limone e aneto

Un piatto cremoso a base di orzo perlato, con la dolcezza dei piselli e la nota fresca di limone e aneto. L’orzo cuoce aggiungendo gradualmente il brodo, proprio come un risotto.
1 visualizzazioni55 min420 kcal / porzioniMedia
VeganoPranzoCenaOrzoPiselli
Modalità cucina

Orzotto d’orzo con piselli, limone e aneto

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
420 kcal
Proteine
14 g
Carboidrati
73 g
Zuccheri
8 g
Grassi
9 g
Saturi
1.5 g
Fibre
13 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Sciacquate l’orzo in un colino e lasciatelo sgocciolare. Tagliate il porro a rondelle sottili e tritate finemente l’aglio. Scaldate il brodo in un pentolino fino quasi a ebollizione e tenetelo caldo.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate il porro e l’orzo

    Scaldate l’olio d’oliva in una pentola larga a fuoco medio. Aggiungete il porro e rosolatelo per 6-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché si sarà ammorbidito e leggermente dorato sui bordi. Unite l’aglio e rosolate per 30 secondi. Aggiungete l’orzo e tostatelo per 2 minuti, mescolando continuamente.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete l’orzo nel brodo

    Versate circa 200 ml di brodo caldo e aggiungete 2 g di sale. Cuocete a leggero bollore, mescolando spesso; quando la maggior parte del liquido sarà stata assorbita, aggiungete altro brodo. Continuate per 25-30 minuti, finché l’orzo sarà morbido ma ancora piacevolmente consistente. Utilizzate tutto il brodo dosato.
    Foto del passaggio 3
  4. Aggiungete i piselli

    Quando l’orzo è quasi morbido, incorporate i piselli surgelati. Cuocete per altri 5-7 minuti, finché saranno ben caldi e ancora di un verde intenso, mescolando regolarmente l’orzo. Il composto dovrà essere morbido e cremoso, non asciutto.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate il lievito alimentare, la scorza di limone grattugiata finemente, 30 ml di succo di limone, l’aneto tritato, il restante 1 g di sale e il pepe nero. Lasciate riposare per 2 minuti e servite caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Orzo perlatoPorropulitoAglioOlio d’olivaBrodo vegetale a basso contenuto di salePiselli surgelatiLievito alimentareLimoneAneto frescoSalePepe nero macinato
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Orzotto d’orzo con piselli, limone e aneto

Un piatto cremoso a base di orzo perlato, con la dolcezza dei piselli e la nota fresca di limone e aneto. L’orzo cuoce aggiungendo gradualmente il brodo, proprio come un risotto.
4 Porcie55 minMedia
Orzotto d’orzo con piselli, limone e aneto

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Sciacquate l’orzo in un colino e lasciatelo sgocciolare. Tagliate il porro a rondelle sottili e tritate finemente l’aglio. Scaldate il brodo in un pentolino fino quasi a ebollizione e tenetelo caldo.
    Preparate gli ingredienti
  2. Rosolate il porro e l’orzo

    Scaldate l’olio d’oliva in una pentola larga a fuoco medio. Aggiungete il porro e rosolatelo per 6-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché si sarà ammorbidito e leggermente dorato sui bordi. Unite l’aglio e rosolate per 30 secondi. Aggiungete l’orzo e tostatelo per 2 minuti, mescolando continuamente.
    Rosolate il porro e l’orzo
  3. Cuocete l’orzo nel brodo

    Versate circa 200 ml di brodo caldo e aggiungete 2 g di sale. Cuocete a leggero bollore, mescolando spesso; quando la maggior parte del liquido sarà stata assorbita, aggiungete altro brodo. Continuate per 25-30 minuti, finché l’orzo sarà morbido ma ancora piacevolmente consistente. Utilizzate tutto il brodo dosato.
    Cuocete l’orzo nel brodo
  4. Aggiungete i piselli

    Quando l’orzo è quasi morbido, incorporate i piselli surgelati. Cuocete per altri 5-7 minuti, finché saranno ben caldi e ancora di un verde intenso, mescolando regolarmente l’orzo. Il composto dovrà essere morbido e cremoso, non asciutto.
    Aggiungete i piselli
  5. Completate e servite

    Togliete la pentola dal fuoco. Incorporate il lievito alimentare, la scorza di limone grattugiata finemente, 30 ml di succo di limone, l’aneto tritato, il restante 1 g di sale e il pepe nero. Lasciate riposare per 2 minuti e servite caldo.
    Completate e servite