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Spuntino mattutino

Tofu croccante al sesamo con salsa calda all’arancia

Cubetti dorati di tofu ricoperti di sesamo, serviti con una salsa agrodolce veloce e cetriolo croccante. Una sostanziosa merenda salata per due.
2 visualizzazioni27 min350 kcal / porzioniFacile
merendavegetarianotofuveloceagrodolce
Modalità cucina

Tofu croccante al sesamo con salsa calda all’arancia

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
350 kcal
Proteine
21.4 g
Carboidrati
25.2 g
Zuccheri
9.5 g
Grassi
18.9 g
Saturi
2.7 g
Fibre
3 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Asciugate e tagliate il tofu

    Avvolgete il tofu in un canovaccio pulito e metteteci sopra un tagliere o un piatto per 10 minuti, con un peso. Poi tagliatelo a cubetti di circa 2 cm di lato e salateli uniformemente.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate la panatura al sesamo

    In una ciotola bassa mescolate 18 g di amido di mais con i semi di sesamo. Passate i cubetti di tofu nel composto, ricoprendoli su tutti i lati, quindi scuotete delicatamente per eliminare la panatura in eccesso.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Scaldate una padella a fuoco medio e aggiungete 10 ml di olio. Rosolate il tofu in un unico strato per 8–10 minuti, girandolo regolarmente, finché sarà dorato e croccante su tutti i lati. Se i cubetti non entrano tutti nella padella, cuoceteli in due volte.
    Foto del passaggio 3
  4. Addensate la salsa all’arancia

    In un pentolino mescolate il succo d’arancia, l’aceto di riso, il miele, lo zenzero e la salsa di soia. Sciogliete i restanti 4 g di amido in 15 ml di acqua fredda, versate il composto nel pentolino e portate a leggero bollore mescolando. Cuocete per circa 1 minuto, finché la salsa si sarà addensata leggermente; deve restare piacevolmente acidula, non densa e appiccicosa.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite con il cetriolo

    Tagliate il cetriolo a bastoncini. Dividete il tofu croccante in due piatti e servitelo caldo con la salsa all’arancia e il cetriolo, che bilancia il gusto agrodolce con la sua freschezza croccante.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

tofu compattoamido di maissemi di sesamoolio neutrosalesucco d’aranciaaceto di risomielezenzero frescograttugiato finementeamido di mais per addensareacqua freddasalsa di soiacetriolo
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Tofu croccante al sesamo con salsa calda all’arancia

Cubetti dorati di tofu ricoperti di sesamo, serviti con una salsa agrodolce veloce e cetriolo croccante. Una sostanziosa merenda salata per due.
2 Porcie27 minFacile
Tofu croccante al sesamo con salsa calda all’arancia

Ingredienti

Preparazione

  1. Asciugate e tagliate il tofu

    Avvolgete il tofu in un canovaccio pulito e metteteci sopra un tagliere o un piatto per 10 minuti, con un peso. Poi tagliatelo a cubetti di circa 2 cm di lato e salateli uniformemente.
    Asciugate e tagliate il tofu
  2. Preparate la panatura al sesamo

    In una ciotola bassa mescolate 18 g di amido di mais con i semi di sesamo. Passate i cubetti di tofu nel composto, ricoprendoli su tutti i lati, quindi scuotete delicatamente per eliminare la panatura in eccesso.
    Preparate la panatura al sesamo
  3. Rosolate il tofu fino a renderlo croccante

    Scaldate una padella a fuoco medio e aggiungete 10 ml di olio. Rosolate il tofu in un unico strato per 8–10 minuti, girandolo regolarmente, finché sarà dorato e croccante su tutti i lati. Se i cubetti non entrano tutti nella padella, cuoceteli in due volte.
    Rosolate il tofu fino a renderlo croccante
  4. Addensate la salsa all’arancia

    In un pentolino mescolate il succo d’arancia, l’aceto di riso, il miele, lo zenzero e la salsa di soia. Sciogliete i restanti 4 g di amido in 15 ml di acqua fredda, versate il composto nel pentolino e portate a leggero bollore mescolando. Cuocete per circa 1 minuto, finché la salsa si sarà addensata leggermente; deve restare piacevolmente acidula, non densa e appiccicosa.
    Addensate la salsa all’arancia
  5. Servite con il cetriolo

    Tagliate il cetriolo a bastoncini. Dividete il tofu croccante in due piatti e servitelo caldo con la salsa all’arancia e il cetriolo, che bilancia il gusto agrodolce con la sua freschezza croccante.
    Servite con il cetriolo