Recepty dnes
Vegetariánske

Pečený baklažán so zelenou šošovicou a citrónovým tahini

Mäkký, dohneda opečený baklažán naplnený korenistou zelenou šošovicou, s kyslastou tahini omáčkou a teplým pita chlebom.
1 zobrazení55 min600 kcal / porcieStredná
vegetariánskeobedvečerašošovicabaklažán
Režim varenia

Pečený baklažán so zelenou šošovicou a citrónovým tahini

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
600 kcal
Bielkoviny
22 g
Sacharidy
82 g
z toho cukry
11 g
Tuky
19 g
nasýtené
3 g
Vláknina
16 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte baklažány

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Uložte ich reznou stranou nahor, potrite 25 ml olivového oleja a posypte 2 g soli.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte baklažán a uvarte šošovicu

    Baklažán pečte 35 až 40 minút, kým dužina úplne nezmäkne a povrch na okrajoch nezozlatne. Medzitým prepláchnite šošovicu, vložte ju do hrnca so 600 ml vody a mierne varte 20 až 25 minút, aby zmäkla, ale nerozpadávala sa. Sceďte ju.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Ochutte šošovicovú plnku

    Kým sa šošovica varí, nadrobno nakrájajte cibuľu a cesnak. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja a cibuľu opečte 5 minút dosklovita. Pridajte cesnak, rascu, koriander a čierne korenie, premiešajte a zahrievajte 30 sekúnd. Vmiešajte paradajkový pretlak a za stáleho miešania ho opekajte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite plnku a omáčku

    Do panvice pridajte scedenú šošovicu a 2 g soli. Premiešajte a zahrievajte 2 minúty, aby sa obalila koreneným základom. V miske rozmiešajte tahini s citrónovou šťavou a vodou do hladkej, pomaly stekajúcej omáčky; vmiešajte zvyšný 1 g soli.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte baklažány

    Upečené polovice baklažánu rozdeľte na taniere a vidličkou jemne roztlačte dužinu, aby vznikol priestor na plnku. Naplňte ich teplou šošovicou. Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou plnku.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Podávajte s omáčkou a pita chlebom

    Pita chleby krátko zohrejte na suchej panvici alebo v rúre, približne 2 minúty. Baklažány polejte citrónovou tahini omáčkou a podávajte hneď s teplým pita chlebom.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

BaklažánZelená šošovicasucháVoda na šošovicuŽltá cibuľaCesnakParadajkový pretlakOlivový olejMletá rascaMletý korianderMleté čierne korenieTahiniVoda na tahini omáčkuCitrónová šťavaPetržlenová vňaťSoľPita chlieb
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečený baklažán so zelenou šošovicou a citrónovým tahini

Mäkký, dohneda opečený baklažán naplnený korenistou zelenou šošovicou, s kyslastou tahini omáčkou a teplým pita chlebom.
4 Porcie55 minStredná
Pečený baklažán so zelenou šošovicou a citrónovým tahini

Suroviny

Postup

  1. Pripravte baklažány

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Uložte ich reznou stranou nahor, potrite 25 ml olivového oleja a posypte 2 g soli.
    Pripravte baklažány
  2. Upečte baklažán a uvarte šošovicu

    Baklažán pečte 35 až 40 minút, kým dužina úplne nezmäkne a povrch na okrajoch nezozlatne. Medzitým prepláchnite šošovicu, vložte ju do hrnca so 600 ml vody a mierne varte 20 až 25 minút, aby zmäkla, ale nerozpadávala sa. Sceďte ju.
    Upečte baklažán a uvarte šošovicu
  3. Ochutte šošovicovú plnku

    Kým sa šošovica varí, nadrobno nakrájajte cibuľu a cesnak. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja a cibuľu opečte 5 minút dosklovita. Pridajte cesnak, rascu, koriander a čierne korenie, premiešajte a zahrievajte 30 sekúnd. Vmiešajte paradajkový pretlak a za stáleho miešania ho opekajte 1 minútu.
    Ochutte šošovicovú plnku
  4. Dokončite plnku a omáčku

    Do panvice pridajte scedenú šošovicu a 2 g soli. Premiešajte a zahrievajte 2 minúty, aby sa obalila koreneným základom. V miske rozmiešajte tahini s citrónovou šťavou a vodou do hladkej, pomaly stekajúcej omáčky; vmiešajte zvyšný 1 g soli.
    Dokončite plnku a omáčku
  5. Naplňte baklažány

    Upečené polovice baklažánu rozdeľte na taniere a vidličkou jemne roztlačte dužinu, aby vznikol priestor na plnku. Naplňte ich teplou šošovicou. Petržlenovú vňať nasekajte a posypte ňou plnku.
    Naplňte baklažány
  6. Podávajte s omáčkou a pita chlebom

    Pita chleby krátko zohrejte na suchej panvici alebo v rúre, približne 2 minúty. Baklažány polejte citrónovou tahini omáčkou a podávajte hneď s teplým pita chlebom.
    Podávajte s omáčkou a pita chlebom