Recepty dnes
🇯🇵 Krajina pôvodu: Japonsko ↗
Rýchle jedlá

Pohánkové rezance s tofu a arašidovo-limetkovou omáčkou

Rýchle rezance s chrumkavým tofu, čerstvou zeleninou a výraznou omáčkou z arašidového masla a limetky.
8 zobrazení22 min620 kcal / porcieĽahká
Rýchle jedlávegetariánskedo 25 minúttofurezance
Režim varenia

Pohánkové rezance s tofu a arašidovo-limetkovou omáčkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
620 kcal
Bielkoviny
29 g
Sacharidy
78 g
z toho cukry
11 g
Tuky
23 g
nasýtené
3.5 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a tofu

    Mrkvu ošúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Uhorku nakrájajte na tenké hranolčeky. Tofu osušte papierovou utierkou a nakrájajte na kocky veľké asi 2 cm.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte rezance

    V hrnci priveďte do varu 1,5 l vody. Soba rezance uvarte podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 4 až 5 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tofu

    Na panvici rozohrejte sezamový olej na stredne silnom ohni. Pridajte tofu a opekajte ho 5 až 6 minút, pričom ho priebežne obracajte, aby bolo zo všetkých strán zlatisté.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Vymiešajte omáčku

    V miske premiešajte arašidové maslo, sójovú omáčku, limetkovú šťavu, 30 ml vody a najemno nastrúhaný zázvor. Miešajte, kým nevznikne hladká, tekutá omáčka.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Spojte a podávajte

    Do panvice k tofu pridajte scedené rezance a arašidovú omáčku. Premiešajte a zohrievajte asi 1 minútu. Rozdeľte do dvoch misiek, navrch pridajte mrkvu, uhorku a sezamové semienka.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pohánkové rezance sobapevné tofumrkvauhorkaarašidové maslosójová omáčkalimetková šťavačerstvý zázvorsezamový olejsezamové semienkavoda na omáčkuvoda na varenie rezancov
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pohánkové rezance s tofu a arašidovo-limetkovou omáčkou

Rýchle rezance s chrumkavým tofu, čerstvou zeleninou a výraznou omáčkou z arašidového masla a limetky.
2 Porcie22 minĽahká
Pohánkové rezance s tofu a arašidovo-limetkovou omáčkou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a tofu

    Mrkvu ošúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Uhorku nakrájajte na tenké hranolčeky. Tofu osušte papierovou utierkou a nakrájajte na kocky veľké asi 2 cm.
    Pripravte zeleninu a tofu
  2. Uvarte rezance

    V hrnci priveďte do varu 1,5 l vody. Soba rezance uvarte podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 4 až 5 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou.
    Uvarte rezance
  3. Opečte tofu

    Na panvici rozohrejte sezamový olej na stredne silnom ohni. Pridajte tofu a opekajte ho 5 až 6 minút, pričom ho priebežne obracajte, aby bolo zo všetkých strán zlatisté.
    Opečte tofu
  4. Vymiešajte omáčku

    V miske premiešajte arašidové maslo, sójovú omáčku, limetkovú šťavu, 30 ml vody a najemno nastrúhaný zázvor. Miešajte, kým nevznikne hladká, tekutá omáčka.
    Vymiešajte omáčku
  5. Spojte a podávajte

    Do panvice k tofu pridajte scedené rezance a arašidovú omáčku. Premiešajte a zohrievajte asi 1 minútu. Rozdeľte do dvoch misiek, navrch pridajte mrkvu, uhorku a sezamové semienka.
    Spojte a podávajte