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🇮🇹 País de origen: Italia ↗
Sin huevo

Orecchiette con base de brócoli chafado, guisantes y pan rallado al limón

Un plato contundente de pasta sin huevo con una suave base de brócoli, guisantes dulces y pan rallado crujiente al limón. Parte del brócoli se chafa en la sartén y se mezcla con agua de cocción de la pasta para crear una salsa sencilla y cremosa.
3 visitas30 min685 kcal / racionesFácil
Sin huevoCenaPastaVegetariano
Modo cocina

Orecchiette con base de brócoli chafado, guisantes y pan rallado al limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
685 kcal
Proteínas
25 g
Carbohidratos
97 g
Azúcares
8 g
Grasas
22 g
Saturadas
4 g
Fibra
11 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el brócoli y el limón

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños; pela la parte tierna del tallo y pícalo fino. Ralla finamente la piel del limón y exprime 25 ml de zumo. Pica el ajo.
    Foto del paso 1
  2. Tuesta el pan rallado al limón

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén seca. Añade el pan rallado y la mitad de la ralladura de limón. Tuéstalo de 3 a 4 minutos a fuego medio, removiendo a menudo, hasta que esté dorado y crujiente. Pásalo a un bol.
    Foto del paso 2
  3. Cuece la pasta y las verduras

    Lleva a ebullición 2 500 ml de agua en una olla, añade 8 g de sal y cuece las orecchiette según el tiempo indicado en el paquete. Añade el brócoli cuatro minutos antes de que termine la cocción y los guisantes congelados durante el último minuto. Antes de escurrir, reserva 180 ml del agua de cocción.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la salsa de brócoli

    Vuelve a poner la sartén vacía a fuego medio y añade los 25 ml de aceite de oliva restantes. Tuesta el ajo y los copos de chile durante 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Añade el brócoli cocido, 120 ml del agua de cocción reservada y el resto de la ralladura de limón. Chafa algunos ramilletes con una cuchara de madera para formar una base espesa y cremosa; sazona con el 1 g de sal restante y pimienta negra.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla la pasta y termina el plato

    Añade a la sartén las orecchiette escurridas y los guisantes. Vierte los 60 ml restantes del agua de cocción y remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que la salsa cubra la pasta. Retira del fuego e incorpora el zumo de limón, el parmesano y el perejil. Sirve inmediatamente y reparte por encima el pan rallado tostado; el plato debe estar caliente y el pan rallado, todavía crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Orecchiette con base de brócoli chafado, guisantes y pan rallado al limón

Un plato contundente de pasta sin huevo con una suave base de brócoli, guisantes dulces y pan rallado crujiente al limón. Parte del brócoli se chafa en la sartén y se mezcla con agua de cocción de la pasta para crear una salsa sencilla y cremosa.
2 Porcie30 minFácil
Orecchiette con base de brócoli chafado, guisantes y pan rallado al limón

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el brócoli y el limón

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños; pela la parte tierna del tallo y pícalo fino. Ralla finamente la piel del limón y exprime 25 ml de zumo. Pica el ajo.
    Prepara el brócoli y el limón
  2. Tuesta el pan rallado al limón

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén seca. Añade el pan rallado y la mitad de la ralladura de limón. Tuéstalo de 3 a 4 minutos a fuego medio, removiendo a menudo, hasta que esté dorado y crujiente. Pásalo a un bol.
    Tuesta el pan rallado al limón
  3. Cuece la pasta y las verduras

    Lleva a ebullición 2 500 ml de agua en una olla, añade 8 g de sal y cuece las orecchiette según el tiempo indicado en el paquete. Añade el brócoli cuatro minutos antes de que termine la cocción y los guisantes congelados durante el último minuto. Antes de escurrir, reserva 180 ml del agua de cocción.
    Cuece la pasta y las verduras
  4. Prepara la salsa de brócoli

    Vuelve a poner la sartén vacía a fuego medio y añade los 25 ml de aceite de oliva restantes. Tuesta el ajo y los copos de chile durante 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma. Añade el brócoli cocido, 120 ml del agua de cocción reservada y el resto de la ralladura de limón. Chafa algunos ramilletes con una cuchara de madera para formar una base espesa y cremosa; sazona con el 1 g de sal restante y pimienta negra.
    Prepara la salsa de brócoli
  5. Mezcla la pasta y termina el plato

    Añade a la sartén las orecchiette escurridas y los guisantes. Vierte los 60 ml restantes del agua de cocción y remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que la salsa cubra la pasta. Retira del fuego e incorpora el zumo de limón, el parmesano y el perejil. Sirve inmediatamente y reparte por encima el pan rallado tostado; el plato debe estar caliente y el pan rallado, todavía crujiente.
    Mezcla la pasta y termina el plato