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Padellata di ceci alla paprika con uova e feta

Una sostanziosa padellata al pomodoro con ceci, peperoni e uova, completata da feta saporita, limone e pita calda. Pronta in meno di 30 minuti.
3 zobrazení28 min490 kcal / porciafacile
pronto in meno di 30 minutipranzocenavegetarianopadellataceci
Modalità cucina

Padellata di ceci alla paprika con uova e feta

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
490 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
62 g
Zuccheri
10 g
Grassi
18 g
Saturi
5.5 g
Fibre
10 g
Sale
2.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l’aglio. Scolate e sciacquate i ceci. Tritate il prezzemolo, sbriciolate la feta e spremete il succo di mezzo limone.
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l’olio d’oliva in una padella capiente e profonda a fuoco medio-alto. Unite la cipolla e il peperone e cuocete per 4–5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla si ammorbidisce e i bordi del peperone iniziano a dorarsi.
  3. Fate sprigionare gli aromi delle spezie

    Aggiungete l’aglio, il cumino, la paprika affumicata e i fiocchi di peperoncino. Mescolate per 30 secondi, giusto il tempo che l’aglio e le spezie sprigionino il loro aroma; non lasciateli dorare.
  4. Fate addensare la salsa

    Aggiungete i pomodori, i ceci, l’acqua, il sale e il pepe nero. Mescolate e lasciate sobbollire per 7–8 minuti, finché la salsa si addensa e i ceci sono ben caldi. Assaggiate: il succo di limone fresco, aggiunto alla fine, attenuerà il gusto intenso del pomodoro.
  5. Cuocete le uova e scaldate la pita

    Create quattro incavi nella salsa e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete per 5–7 minuti, finché gli albumi si rassodano e i tuorli restano morbidi; se preferite i tuorli più cotti, proseguite la cottura per altri 1–2 minuti. Nel frattempo, scaldate i pani pita nel tostapane o in una padella asciutta.
  6. Completate e servite

    Togliete la padella dal fuoco. Irrorate la salsa con il succo di limone e cospargetela con la feta e il prezzemolo. Servite subito con la pita calda, da intingere nella salsa e nei tuorli morbidi.

Ingredienti della ricetta

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cipolla giallapeperone rossoaglioolio d’olivacumino macinatopaprika affumicatafiocchi di peperoncinopomodori a pezzetti in scatolaceci in scatolascolati e sciacquatiacquauovasalepepe nero macinatofetaprezzemolo a foglia liscialimonepane pita
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Una sostanziosa padellata al pomodoro con ceci, peperoni e uova, completata da feta saporita, limone e pita calda. Pronta in meno di 30 minuti.
4 Porcie28 minfacile
Padellata di ceci alla paprika con uova e feta

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla, tagliate il peperone a dadini e tritate l’aglio. Scolate e sciacquate i ceci. Tritate il prezzemolo, sbriciolate la feta e spremete il succo di mezzo limone.
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l’olio d’oliva in una padella capiente e profonda a fuoco medio-alto. Unite la cipolla e il peperone e cuocete per 4–5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla si ammorbidisce e i bordi del peperone iniziano a dorarsi.
  3. Fate sprigionare gli aromi delle spezie

    Aggiungete l’aglio, il cumino, la paprika affumicata e i fiocchi di peperoncino. Mescolate per 30 secondi, giusto il tempo che l’aglio e le spezie sprigionino il loro aroma; non lasciateli dorare.
  4. Fate addensare la salsa

    Aggiungete i pomodori, i ceci, l’acqua, il sale e il pepe nero. Mescolate e lasciate sobbollire per 7–8 minuti, finché la salsa si addensa e i ceci sono ben caldi. Assaggiate: il succo di limone fresco, aggiunto alla fine, attenuerà il gusto intenso del pomodoro.
  5. Cuocete le uova e scaldate la pita

    Create quattro incavi nella salsa e rompete un uovo in ciascuno. Coprite la padella e cuocete per 5–7 minuti, finché gli albumi si rassodano e i tuorli restano morbidi; se preferite i tuorli più cotti, proseguite la cottura per altri 1–2 minuti. Nel frattempo, scaldate i pani pita nel tostapane o in una padella asciutta.
  6. Completate e servite

    Togliete la padella dal fuoco. Irrorate la salsa con il succo di limone e cospargetela con la feta e il prezzemolo. Servite subito con la pita calda, da intingere nella salsa e nei tuorli morbidi.