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Sin lactosa

Solomillo de cerdo con salsa de ciruelas hecha en la sartén e hinojo asado

Solomillo de cerdo dorado con una rápida salsa agridulce de ciruelas frescas, acompañado de zanahoria caramelizada e hinojo.
4 visitas55 min430 kcal / racionesMedia
Sin lactosaalmuerzocenacerdode temporada
Modo cocina

Solomillo de cerdo con salsa de ciruelas hecha en la sartén e hinojo asado

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
430 kcal
Proteínas
42 g
Carbohidratos
31 g
Azúcares
18 g
Grasas
14 g
Saturadas
3 g
Fibra
8 g
Sal
1.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare las verduras

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte las zanahorias en bastones de aproximadamente 1,5 cm de grosor y el hinojo en gajos. Distribúyalos en una bandeja, mézclelos con 20 ml de aceite de oliva, 2 g de sal y la mitad de la pimienta negra.
    Foto del paso 1
  2. Ase las zanahorias y el hinojo

    Ase las verduras durante 30 a 35 minutos. Dales la vuelta a los 18 minutos; estarán listas cuando los bordes estén dorados y se pueda pinchar fácilmente la zanahoria con un tenedor.
    Foto del paso 2
  3. Dore el solomillo

    Seque el solomillo, sazónelo con los 3 g de sal restantes y añada el resto de la pimienta. Caliente los 10 ml de aceite restantes en una sartén. Dore la carne a fuego medio-alto por todos los lados, durante unos 6 minutos en total, hasta que se forme una costra dorada.
    Foto del paso 3
  4. Termine de cocinar la carne y prepare la salsa

    Pase el solomillo al horno junto con las verduras y áselo durante aproximadamente 8 a 12 minutos, hasta que la temperatura en el centro alcance los 63–65 °C. Retire la carne y déjela reposar sobre una tabla durante 5 minutos. Añada la chalota y el tomillo a la misma sartén y sofríalos durante 2 minutos; después, incorpore las ciruelas troceadas, el caldo, el vinagre y el azúcar. Cocine durante 5 a 7 minutos, hasta que las ciruelas se ablanden y la salsa espese ligeramente.
    Foto del paso 4
  5. Corte y sirva

    Corte el solomillo en rodajas a contrapelo. Repártalas en los platos con la zanahoria y el hinojo asados, y cúbralas con la salsa de ciruelas. La salsa debe equilibrar el dulzor de las ciruelas con la acidez pronunciada del vinagre; sirva enseguida, mientras la carne aún está caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Solomillo de cerdo con salsa de ciruelas hecha en la sartén e hinojo asado

Solomillo de cerdo dorado con una rápida salsa agridulce de ciruelas frescas, acompañado de zanahoria caramelizada e hinojo.
4 Porcie55 minMedia
Solomillo de cerdo con salsa de ciruelas hecha en la sartén e hinojo asado

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare las verduras

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte las zanahorias en bastones de aproximadamente 1,5 cm de grosor y el hinojo en gajos. Distribúyalos en una bandeja, mézclelos con 20 ml de aceite de oliva, 2 g de sal y la mitad de la pimienta negra.
    Prepare las verduras
  2. Ase las zanahorias y el hinojo

    Ase las verduras durante 30 a 35 minutos. Dales la vuelta a los 18 minutos; estarán listas cuando los bordes estén dorados y se pueda pinchar fácilmente la zanahoria con un tenedor.
    Ase las zanahorias y el hinojo
  3. Dore el solomillo

    Seque el solomillo, sazónelo con los 3 g de sal restantes y añada el resto de la pimienta. Caliente los 10 ml de aceite restantes en una sartén. Dore la carne a fuego medio-alto por todos los lados, durante unos 6 minutos en total, hasta que se forme una costra dorada.
    Dore el solomillo
  4. Termine de cocinar la carne y prepare la salsa

    Pase el solomillo al horno junto con las verduras y áselo durante aproximadamente 8 a 12 minutos, hasta que la temperatura en el centro alcance los 63–65 °C. Retire la carne y déjela reposar sobre una tabla durante 5 minutos. Añada la chalota y el tomillo a la misma sartén y sofríalos durante 2 minutos; después, incorpore las ciruelas troceadas, el caldo, el vinagre y el azúcar. Cocine durante 5 a 7 minutos, hasta que las ciruelas se ablanden y la salsa espese ligeramente.
    Termine de cocinar la carne y prepare la salsa
  5. Corte y sirva

    Corte el solomillo en rodajas a contrapelo. Repártalas en los platos con la zanahoria y el hinojo asados, y cúbralas con la salsa de ciruelas. La salsa debe equilibrar el dulzor de las ciruelas con la acidez pronunciada del vinagre; sirva enseguida, mientras la carne aún está caliente.
    Corte y sirva