Ricette di oggi
🇮🇹 Paese di origine: Italia ↗
Pranzo leggero

Polenta cremosa con fagioli bianchi e pomodori arrosto

Polenta morbida di mais con fagioli all’aglio, spinaci e pomodori dolci al forno. Un pranzo leggero e saziante, senza preparazioni complicate.
2 visualizzazioni37 min530 kcal / porzionifacile
pranzo leggerovegetarianosenza carnepiatto caldolegumi
Modalità cucina

Polenta cremosa con fagioli bianchi e pomodori arrosto

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
530 kcal
Proteine
21 g
Carboidrati
83 g
Zuccheri
9 g
Grassi
14 g
Saturi
4 g
Fibre
14 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite i pomodori

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate i pomodori a metà e disponeteli su una teglia con il lato tagliato rivolto verso l’alto. Irrorateli con 10 ml di olio d’oliva e conditeli con 0,5 g di sale e 0,2 g di pepe nero. Cuoceteli per 18–22 minuti, finché la buccia comincia a raggrinzirsi leggermente e i pomodori rilasciano il loro succo.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete la polenta

    Portate a ebollizione il brodo in una pentola. Versate lentamente la polenta, mescolando continuamente con una frusta, abbassate la fiamma e cuocete per circa 5 minuti, finché si addensa e diventa morbida. Mescolate di tanto in tanto per evitare che si attacchi.
    Foto del passaggio 2
  3. Completate la polenta

    Incorporate alla polenta pronta il parmigiano, il restante 1 g di sale e i restanti 0,3 g di pepe nero. Togliete la pentola dal fuoco e coprite la polenta per mantenerla calda e impedirle di asciugarsi.
    Foto del passaggio 3
  4. Saltate i fagioli con gli spinaci

    Scaldate in una padella i restanti 5 ml di olio d’oliva. Aggiungete l’aglio tritato finemente e la paprika e mescolate per 30 secondi. Unite i fagioli e cuoceteli per 3 minuti, finché saranno caldi e leggermente dorati in alcuni punti. Aggiungete gli spinaci e mescolate finché appassiscono, per circa 1 minuto. Togliete la padella dal fuoco e incorporate il succo di limone.
    Foto del passaggio 4
  5. Impiattate e servite

    Distribuite la polenta in due ciotole calde. Completate con i fagioli e gli spinaci, poi aggiungete i pomodori arrosto con il loro succo di cottura. Cospargete con il basilico spezzettato e servite subito, mentre la polenta è cremosa e i pomodori sono ancora caldi.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

pomodorini cilieginiolio d’olivasalepepe nero macinatobrodo vegetale a basso contenuto di salepolenta istantanea di maisparmigiano grattugiatofagioli bianchi in scatolascolati e sciacquatiagliopaprika dolce macinataspinacinisucco di limonebasilico fresco
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Polenta cremosa con fagioli bianchi e pomodori arrosto

Polenta morbida di mais con fagioli all’aglio, spinaci e pomodori dolci al forno. Un pranzo leggero e saziante, senza preparazioni complicate.
2 Porcie37 minfacile
Polenta cremosa con fagioli bianchi e pomodori arrosto

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite i pomodori

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate i pomodori a metà e disponeteli su una teglia con il lato tagliato rivolto verso l’alto. Irrorateli con 10 ml di olio d’oliva e conditeli con 0,5 g di sale e 0,2 g di pepe nero. Cuoceteli per 18–22 minuti, finché la buccia comincia a raggrinzirsi leggermente e i pomodori rilasciano il loro succo.
    Arrostite i pomodori
  2. Cuocete la polenta

    Portate a ebollizione il brodo in una pentola. Versate lentamente la polenta, mescolando continuamente con una frusta, abbassate la fiamma e cuocete per circa 5 minuti, finché si addensa e diventa morbida. Mescolate di tanto in tanto per evitare che si attacchi.
    Cuocete la polenta
  3. Completate la polenta

    Incorporate alla polenta pronta il parmigiano, il restante 1 g di sale e i restanti 0,3 g di pepe nero. Togliete la pentola dal fuoco e coprite la polenta per mantenerla calda e impedirle di asciugarsi.
    Completate la polenta
  4. Saltate i fagioli con gli spinaci

    Scaldate in una padella i restanti 5 ml di olio d’oliva. Aggiungete l’aglio tritato finemente e la paprika e mescolate per 30 secondi. Unite i fagioli e cuoceteli per 3 minuti, finché saranno caldi e leggermente dorati in alcuni punti. Aggiungete gli spinaci e mescolate finché appassiscono, per circa 1 minuto. Togliete la padella dal fuoco e incorporate il succo di limone.
    Saltate i fagioli con gli spinaci
  5. Impiattate e servite

    Distribuite la polenta in due ciotole calde. Completate con i fagioli e gli spinaci, poi aggiungete i pomodori arrosto con il loro succo di cottura. Cospargete con il basilico spezzettato e servite subito, mentre la polenta è cremosa e i pomodori sono ancora caldi.
    Impiattate e servite