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Salsa di cavolfiore arrosto con capperi e limone – versione leggera

Una salsa densa e vellutata a base di cavolfiore arrosto, capperi e limone. Mantiene tutto il suo sapore deciso, ma per la cottura richiede solo una piccola quantità di olio.
7 visualizzazioni40 min73 kcal / porzionifacile
Salseleggereveganesenza lattosioVersione leggera
Modalità cucina
↩ Ricetta originale
Risparmio per porzione · meno calorie −31 kcal −30 %

Salsa di cavolfiore arrosto con capperi e limone – versione leggera

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
73 kcal
Proteine
2.8 g
Carboidrati
10 g
Zuccheri
4.5 g
Grassi
2.6 g
Saturi
0.4 g
Fibre
3.3 g
Sale
0.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Dividete il cavolfiore in cimette di circa 3 cm. Tagliate la cipolla a spicchi e tritate grossolanamente l'aglio.
    Foto del passaggio 1
  2. Arrostite le verdure

    Disponete il cavolfiore, la cipolla e l'aglio su una teglia rivestita di carta da forno. Irrorateli con 9 ml di olio d'oliva, mescolate e salate. Cuocete per 22–25 minuti, girando le verdure circa a metà cottura. Il cavolfiore deve risultare morbido e dorato ai bordi.
    Foto del passaggio 2
  3. Scaldate il brodo

    Mentre le verdure terminano la cottura, scaldate il brodo vegetale in un pentolino. Tenetelo caldo, senza lasciarlo bollire vigorosamente.
    Foto del passaggio 3
  4. Frullate la salsa

    Trasferite le verdure arrosto in un frullatore. Aggiungete il brodo caldo, i capperi, la senape di Digione e il succo di limone. Frullate fino a ottenere una consistenza liscia. Se la salsa è troppo densa, aggiungete un po' d'acqua calda.
    Foto del passaggio 4
  5. Ultimate e regolate il sapore

    Versate la salsa in una pentola e scaldatela a fuoco basso per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, senza portarla a ebollizione. Incorporate il prezzemolo tritato e il pepe nero. Assaggiate e, se necessario, aggiungete con cautela altro sale, poiché i capperi conferiscono già sapidità alla salsa.
    Foto del passaggio 5
Videoricetta

Cuciniamo insieme,
passo dopo passo.

Preparazione

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

cavolfiorecipolla giallaaglioolio d'olivabrodo vegetale a basso contenuto di salecapperisgocciolatisenape di Digionesucco di limoneprezzemolosalepepe nero macinato
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Salsa di cavolfiore arrosto con capperi e limone – versione leggera

Una salsa densa e vellutata a base di cavolfiore arrosto, capperi e limone. Mantiene tutto il suo sapore deciso, ma per la cottura richiede solo una piccola quantità di olio.
4 Porcie40 minfacile
Salsa di cavolfiore arrosto con capperi e limone – versione leggera

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Dividete il cavolfiore in cimette di circa 3 cm. Tagliate la cipolla a spicchi e tritate grossolanamente l'aglio.
    Preparate le verdure
  2. Arrostite le verdure

    Disponete il cavolfiore, la cipolla e l'aglio su una teglia rivestita di carta da forno. Irrorateli con 9 ml di olio d'oliva, mescolate e salate. Cuocete per 22–25 minuti, girando le verdure circa a metà cottura. Il cavolfiore deve risultare morbido e dorato ai bordi.
    Arrostite le verdure
  3. Scaldate il brodo

    Mentre le verdure terminano la cottura, scaldate il brodo vegetale in un pentolino. Tenetelo caldo, senza lasciarlo bollire vigorosamente.
    Scaldate il brodo
  4. Frullate la salsa

    Trasferite le verdure arrosto in un frullatore. Aggiungete il brodo caldo, i capperi, la senape di Digione e il succo di limone. Frullate fino a ottenere una consistenza liscia. Se la salsa è troppo densa, aggiungete un po' d'acqua calda.
    Frullate la salsa
  5. Ultimate e regolate il sapore

    Versate la salsa in una pentola e scaldatela a fuoco basso per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, senza portarla a ebollizione. Incorporate il prezzemolo tritato e il pepe nero. Assaggiate e, se necessario, aggiungete con cautela altro sale, poiché i capperi conferiscono già sapidità alla salsa.
    Ultimate e regolate il sapore