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Sauté finlandese di renna con patate lesse e mirtilli rossi

Una versione casalinga più leggera del tradizionale poronkäristys finlandese: sottili fette di renna vengono rosolate brevemente, stufate con cipolla e servite con patate lesse e mirtilli rossi dal gusto acidulo.
5 visualizzazioni45 min455 kcal / porzioniMedia
Fitnesspranzocenaalto contenuto proteicocarne di rennacucina finlandese
Modalità cucina

Sauté finlandese di renna con patate lesse e mirtilli rossi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
455 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
51 g
Zuccheri
7 g
Grassi
9 g
Saturi
2 g
Fibre
6 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le patate

    Sbucciate le patate e tagliatele in pezzi di dimensioni più o meno uguali. Mettetele in una pentola, copritele con acqua fredda e aggiungete 2 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete le patate

    Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma e cuocete per 15-20 minuti, finché le patate si lasciano infilzare facilmente con un coltello. Scolatele e lasciatele nella pentola coperta.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate la carne di renna

    Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete l’olio di colza. Dividete la carne in due porzioni e rosolate ciascuna per circa 2 minuti, girando le fettine in modo che si dorino senza rilasciare troppo liquido tutto in una volta. Trasferite la carne rosolata su un piatto.
    Foto del passaggio 3
  4. Stufate il sauté

    Mettete la cipolla nella stessa padella e cuocetela per 3 minuti, mescolando continuamente, finché si ammorbidisce e diventa leggermente dorata. Rimettete in padella la carne e i succhi raccolti nel piatto, versate 180 ml d’acqua e aggiungete i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Coprite e stufate a fuoco basso per 15 minuti.
    Foto del passaggio 4
  5. Servite con i mirtilli rossi

    Assaggiate il sauté: il fondo di cottura deve avere un sapore intenso di carne e una leggera sapidità. Distribuitelo nei piatti insieme alle patate lesse e ai mirtilli rossi. Servite i mirtilli non zuccherati, così il loro gusto acidulo bilancerà la ricchezza della carne.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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carne di rennatagliata a fettine molto sottilipatatecipolla giallatritata finementeolio di colzaacqua per il sautémirtilli rossi non zuccheratifreschi o scongelatisalepepe neromacinato al momento
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Sauté finlandese di renna con patate lesse e mirtilli rossi

Una versione casalinga più leggera del tradizionale poronkäristys finlandese: sottili fette di renna vengono rosolate brevemente, stufate con cipolla e servite con patate lesse e mirtilli rossi dal gusto acidulo.
2 Porcie45 minMedia
Sauté finlandese di renna con patate lesse e mirtilli rossi

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le patate

    Sbucciate le patate e tagliatele in pezzi di dimensioni più o meno uguali. Mettetele in una pentola, copritele con acqua fredda e aggiungete 2 g di sale.
    Preparate le patate
  2. Cuocete le patate

    Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma e cuocete per 15-20 minuti, finché le patate si lasciano infilzare facilmente con un coltello. Scolatele e lasciatele nella pentola coperta.
    Cuocete le patate
  3. Rosolate la carne di renna

    Scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto e aggiungete l’olio di colza. Dividete la carne in due porzioni e rosolate ciascuna per circa 2 minuti, girando le fettine in modo che si dorino senza rilasciare troppo liquido tutto in una volta. Trasferite la carne rosolata su un piatto.
    Rosolate la carne di renna
  4. Stufate il sauté

    Mettete la cipolla nella stessa padella e cuocetela per 3 minuti, mescolando continuamente, finché si ammorbidisce e diventa leggermente dorata. Rimettete in padella la carne e i succhi raccolti nel piatto, versate 180 ml d’acqua e aggiungete i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Coprite e stufate a fuoco basso per 15 minuti.
    Stufate il sauté
  5. Servite con i mirtilli rossi

    Assaggiate il sauté: il fondo di cottura deve avere un sapore intenso di carne e una leggera sapidità. Distribuitelo nei piatti insieme alle patate lesse e ai mirtilli rossi. Servite i mirtilli non zuccherati, così il loro gusto acidulo bilancerà la ricchezza della carne.
    Servite con i mirtilli rossi